6 CRÉDITOS ECTS EQUIVALENTES
Precio particular online: 159€
El control emocional es todo lo contrario a la represión, ésta es inconsciente, el control siempre implica la intervención de la conciencia para lograr un objetivo: mantener el equilibrio, manejar situaciones, resolver conflictos, trabajar en equipo, motivarse, moderar la expresión de una emoción para no herir a otros, etc.
Con este curso conocerás todas las técnicas psicológicas del control emocional. Gracias a éste curso podrás tanto aplicar estas técnicas a tu vida personal como enseñarlas a otras personas.
El principal objetivo de este curso es dar a conocer las diferentes técnicas existentes en el control emocional.
Dirigido a todas aquellas personas interesadas en aprender técnicas de cómo regular nuestras emociones para expresarse de forma equilibrada y exitosa en su vida personal y laboral.
1. Re-encuadre y transformación del significado
¿Qué significa una tormenta?
Amplíe su ingenio mediante modelos orales
Reencuadre del contexto
Reencuadre del contenido
Reencuadre en seis pasos
2. Desensibilización sistemática y progresiva
La sensibilización sistemática requiere tres condiciones
3. El desplazamiento emocional
Reorientar nuestra energía emocional
4. El ensayo emocional
5. Enviarlo a la oficina de enfrente
El caso
Las tres ventanas de la perfección
6. ¿Qué es la angustia?
La angustia aporta información
Los órganos afectados
Angustia y sensualidad
Angustia y jaqueca
Los tipos de pensamiento asociados a la angustia
Además de los pensamientos: Una imaginación negativa
Trastorno de la angustia
7. ¿Qué es la ansiedad?
Cuales son las manifestaciones cognoscitivas de la ansiedad
Trastornos de la ansiedad generalizada
Técnicas para el manejo de la ansiedad
Investigación: Ansiedad, Preocupación e insomnio
El control cognitivo de la ansiedad
¿Qué es el miedo?
La neurobiología del miedo
Control Emocional del miedo
Que es curar el miedo
8. El manejo de la culpa
Los motivos de la culpa
Culpa funcional y disfuncional
El cambio de las normas
9. ¿Qué es la envidia?
La envidia a través del tiempo
El desarrollo de la envidia
La envidia en los círculos profesionales
El enfoque Psicológico
Anatomía de la envidia
Control emocional de la envidia
Aprender de la envidia
Una nueva visión de su naturaleza y razón de ser
Condiciones que generan envidia
10. ¿Qué es la ira o el enojo?
Los mensajes que hay detrás de la ira
Cuando se reprime la ira
Poder expresar el enojo
Ejercicios para expresar su enojo indirectamente
Cuando otros están enojados con usted
Estrategias contra la ira
Manejar el enojo paso a paso
11. ¿Qué es la preocupación?
Los seis temores básicos
El repertorio de preocupaciones
Control emocional de la preocupación
12. ¿Qué es la timidez?
La timidez no es un destino inevitable
El origen de la timidez
Timidez, fobia social y ansiedad social
Tipos de timidez
Técnica integral para manejar la timidez
13. Control emocional de la tristeza y la emoción
¿Qué es la depresión?
Control de la depresión o la distimia
14. Manejo de la vergüenza
La vergüenza y su curación
La vergüenza y los códigos
Indagación personal para el manejo de la vergüenza
15. Manejar una emoción difícil
Focalizar en emociones que se sientes vagamente
El proceso de cambio
16. Seleccionar la emoción que convenga
Ejercicio: Salir de estados emocionales
17. Cuatro preguntas de rescate
18. Como integramos lo que sentimos
19. Ejercicio para controlar el miedo al cambio
20. Técnicas para profundizar en el manejo emocional
Sintiendo su sufrimiento
Las necesidades humanas básicas
Técnicas para resolver su sufrimiento
Identificando patrones y problemas
21. Control emocional de stress
¿Qué es el stress?
Diferencia entre ansiedad y stress
Factores que promueven el stress
Respuestas creativas al stress
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