Un programa educativo y no terapéutico, con un enfoque científico y profundamente humano, eficaz en el manejo del estrés y en el desarrollo personal.
Mindfulness es una forma particular de poner atención a propósito en el momento presente y sin juzgar. Este tipo de atención nos ayuda a notar más de lo que ocurre alrededor y dentro de nosotros, a estar más abiertos a la experiencia y con más opciones disponibles para responder más creativamente a los desafíos de lavida, por rigurosos que estos sean.
Este curso está basado en el programa MBSR desarrollado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción del Estrés en la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts (EEUU). Desde su creación, miles de personas se han beneficiado de este programa, siendo una de las iniciativas más innovadoras en el campo de la salud y el desarrollo personal.
Programas de entrenamiento en gestión del estrés y pensamiento efectivo para ayudar a las personas a conseguir niveles óptimos de bienestar interior, equilibrio mental, claridad de ideas y mejora del rendimiento. Estos entrenamientos están basados en evidencia científica, y se han demostrado eficaces para potenciar tanto la salud mental como la física, además de las relaciones interpersonales.
Los programas de reducción del estrés están dirigidos a cualquier persona que quiere aprender estrategias de mindfulness para fomentar el bienestar y/o afrontar al estrés, dolor o pérdida.
Todos los cursos incorporan ejercicios de meditación guiada, tareas para casa, componentes didácticos y espacios para compartir experiencias, según los protocolos MBSR. Añaden, además, herramientas de PNL para facilitar y extender el aprendizaje.
El Programa MBSR –Relajación en sus diversas formas – Diferentes meditaciones y sus efectos - PNL y modelado - Estados - Sentidos (VAKOG) – Submodalidades - Distinciones “mapa territorio” - “Posiciones perceptivas” – Anclajes Interacción cuerpo-mente-entorno Modelos DBM - Pensar sentir hacer - Saber hacer investigar - Niveles y tipos lógicos - Modelo de motivación y obtención - Encuadres y contextos - “FADS” modelo de combinar seguridad y desarrollo Submodalidades objetivas, sujetivas y contextuales - Modelo de autogestión - “Rapport” y acompasamiento
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