Curso de Recursos Educativos para Desarrollar Mindfulness

La comunicación preside nuestro día a día, puesto que, ya sea de un modo consciente o inconsciente, todos comunicamos y nuestro entorno, a su vez, comunica; aunque el mensaje que este nos muestre no esté pensado específicamente para nosotros. Y todo ello deriva en una sobrecarga de estímulos, que, de un modo u otro y con mayor o menor éxito, guían el avance de una sociedad en constante cambio. No obstante, el proceso puede resultar vertiginoso y, ante las incontables alternativas que se nos plantean, puede hacernos perder el foco e incluso llegar a limitar nuestra capacidad creativa. De ahí la importancia de trabajar en la mejora de nuestra atención, entendida como nuestra capacidad para determinar qué estímulos de cuantos percibimos son relevantes y para, de este modo, concentrarnos específicamente en ellos.

La atención puede ser de distintos tipos (interna, externa, abierta, selectiva...), siendo la atención plena o mindfulness la que se active cuando, de forma voluntaria y sostenida, nos enfoquemos en el momento presente, en el aquí y el ahora, observando qué es lo que nos sucede (pensamientos, sentimientos, emociones, conductas) o lo que ocurre a nuestro alrededor, y comprendiendo esa realidad sin negarla, sin ignorarla o sin dejarnos arrastrar por ella (esto es, yendo más allá de los juicios y las expectativas con los que la mente quiere interpretar precipitadamente lo que percibimos) para así contemplar la realidad sin distorsiones.

Este curso está diseñado como una experiencia transformadora que consigue que los temas no se queden en meras letras en el ordenador, sino que se conviertan en vida, en hábitos y actitudes saludables. Su aplicación es capaz de convertir la práctica de la atención plena o mindfulness en una realidad.

Para lograrlo ofrece al alumnado un contenido teórico-práctico completo y actual, junto a pautas para su reflexión personal y profesional con la intención de darles las herramientas necesarias para empezar a desarrollar su propia atención plena y aprender a Vivir consciente.

Esta será la base imprescindible para que pueda utilizar los recursos educativos lúdicos en los procesos de enseñanza-aprendizaje de mindfulness con otras personas, de forma profesional y así ayudarles a desarrollar su atención plena, concentración, creatividad, autoestima, gestión emocional y habilidades de comunicación. Aprenderá a educar consciente.

Objetivos del programa

¿A quién está dirigido?