El estudio más profundo del movimiento desde el propio movimiento.
Conocerlo es hacerlo.
Obtención del Diploma apto para poder impartir cursos.
Nivel de iniciación:
• Vivenciar el movimiento en todas sus posibilidades.
• Aprender a disfrutarlo.
• Conocerlo, realizándolo, y adquiriendo el propio cuerpo orgánico.
• Aprender la anatomía desde el movimiento.
• Adquirir recursos para crear el propio movimiento.
• Conocer las leyes del Movimiento Orgánico, así como los principios de Pilates, para poder elegir dónde utilizarlos y porqué.
• Potenciación de los centros energéticos: pélvico y escapular.
• Colocación de pelvis y columna.
• Equilibrio entre fuerza y flexibilidad.
• Apertura de articulaciones.
• Juego entre la tensión y la distensión.
• Respiración profunda y regular.
• Graduación de la tensión muscular.
• Recorridos de columna.
• Enfoque global a la vez que segmentario.
• Percepción y conciencia.
• Control, precisión, coordinación, fluidez, armonía, equilibrio.
• El placer del movimiento bien hecho.
• La elegancia de la postura.
• La satisfacción del objetivo alcanzado.
• Metodología progresiva con la preparación adecuada.
• Adaptado a todo tipo de organismos, estructuras corporales y edades.
Segundo nivel. – Análisis anatómico del movimiento. Aplicaciones de los métodos a la rehabilitación. Colocación postural. Tener buena presencia. Creación de secuencias de movimiento para cada caso. Variaciones oportunas y adecuadas para hacer más placentero el movimiento. Combinaciones. Impartición de clases por los alumnos con la supervisión del profesor. Evaluaciones teórico prácticas.
Metodología
• Práctica vivencial.
• Interrelación entre el tacto, la postura y el movimiento. Saber tocar, saber colocar, saber movilizar.
• Grupos reducidos.
• Atención personalizada.
• Ejercicios individuales, en parejas y grupo.
• Ejercicios de suelo, de pared, de pie, caminando…
• Utilización de materiales diversos: pelotas, balones, gomas elásticas, palos de diverso tamaño y grosor, etc.
• Entrega de material teórico y bibliografía adecuada. (Consulta y préstamo biblio y videográfico para los alumnos, en el propio Centro.
NO EXISTEN REQUISITOS
INTERESADOS
Los cursos van dirigidos a diferentes colectivos profesionales relacionados con la la salud, el deporte, la condición física, la educación, la danza, el teatro o la música, etc., como formación y reciclaje permanentes: educadores, músicos, terapeutas, psicólogos, actores, bailarines, animadores, coachs, etc. Y a cualquier persona interesada que quiera formarse y superarse personal y profesionalmente.
Módulo 1 - Días – 27 y 28 de Octubre de 2012
• Vivencia, percepción y conciencia del cuerpo y del movimiento en sus diferentes acciones.
• Tensión y distensión muscular. Contracciones, flexiones, extensiones, rotaciones. Respuestas fisiológicas. Medios para diluir la tensión.
• Posturas correctas. Análisis de los factores que intervienen en ellas: apoyos, peso, verticalidad, centro de gravedad, ejes, tensión – distensión de las diferentes zonas, musculatura profunda y superficial…
• La acción de caminar. Vivencia de los factores intervinientes.
Módulo 2 - Días – 1 y 2 de diciembre de 2012 – Centros energéticos: Pelvis – Omóplatos.
• Vivencia percepción y conciencia de las leyes del movimiento orgánico en diversas posturas, movimientos y desplazamientos.
• Centros energéticos: Pelvis - Omóplatos – Movilización de los cinturones pélvico y escapular. Su irradiación hacia la columna. Primeras interrelaciones entre pelvis y omóplatos. Rotaciones correspondientes de brazos.
• Recorridos de la energía y del movimiento hacia la periferia.
• Distribución de la tensión muscular.
• Equilibrio entre agonistas y antagonistas
Módulo 3 - Días - 26 y 27 de enero de 2013 – Principios básicos de Pilates
• Principio básicos de Pilates: control – concentración – centro – precisión - fluidez/ritmo - desarrollo del equilibrio muscular - movimiento integral del cuerpo.
• Ejercicios básicos. Nivel principiante: hundred, roll up, círculos con una pierna, rodar como una pelota, estiramiento de una pierna, estiramiento doble de piernas, tijeras, estiramiento de pierna estirada, estiramiento de las dos piernas estiradas, entrecruzado, giro cruzado, estiramiento de columna hacia delante, sierra, cisne, patada de una pierna, patadas laterales, bromista, foca, flexiones.
Módulo 4 - Días – 2 y 3 de marzo – Los Planos del Movimiento
• Ejercicios básicos de la pelvis en los 3 planos espaciales. Su irradiación hacia piernas y columna.
• Ejercicios básicos de la cintura escapular en los 3 planos y su irradiación hacia los brazos y el espacio.
• Interrelaciones de los diversos recorridos en diferentes posiciones y en relación a los apoyos con el suelo.
Módulo 5 - Días – 20 y 21 de Abril – Pilates intermedio y avanzado
• Series de ejercicios Pilates:
• Nivel intermedio: rodar por encima, balancín con piernas abiertas, sacacorchos, patada de dos piernas, tracción de cuello, tijeras, bicicleta, torsión de columna, navaja, nadador, elevación de pierna mirando al suelo, boomerang, cangrejo.
• Nivel avanzado: puente de hombros, círculos de cadera con brazos estirados, elevación de pierna, patadas laterales de rodillas, curva lateral, balanceo, control de equilibrio.
Módulo 6 - Días – 25 y 26 de Mayo – Secuencias de movimiento.
• Concepto de secuencia. Aprendizaje temporal y espacial.
• Modulación de la energía y de los impulsos.
• Fluidez del movimiento.
• Armonía corporal.
• Secuencias de ejercicios determinados en diferentes planos y orientaciones.
Módulo 7 - Días –29 y 30 de junio - Correcciones posturales
• Corrección postural.
• Problemas óseo-músculo-articulares.
• Lordosis cervical, lumbar, cifosis, escoliosis.
• Desequilibrio muscular entre agonistas y antagonistas.
• Tensiones musculares localizadas.
• Causas, efectos, tratamientos
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