Descripción del curso
El Curso de Formación Específica en Dirección y Programación del Ejercicio Físico Saludable en Niños y Adultos capacita al alumno para un mejor desempeño profesional en el ámbito de la programación del ejercicio físico saludable desde la niñez hasta la adultez.
El alumno adquirirá los pilares básicos de la dirección y programación de la actividad física para la mejora de la calidad de vida. El curso profundiza en las justificaciones científicas que evidencian que el ejercicio físico, realizado de forma correcta, fomenta la salud individual y colectiva. Se proporciona al alumno los conocimientos teórico-prácticos y las pautas metodológicas oportunas para poder desarrollar programas de ejercicio físico saludable con todas las poblaciones.
El curso se divide en 9 módulos que versarán sobre distintos contenidos del ámbito de la salud. En el primer módulo se ofrece al alumno una visión global de las características de la actividad física saludable. Se introduce la terminología básica que se debe conocer, se indaga en los indicadores del estado de salud y en la clasificación de las enfermedades, y se analizan los mitos y falsas creencias existentes actualmente en el ámbito del deporte salud.
En el segundo módulo se realiza un profundo análisis acerca del estilo de vida de la sociedad actual, destacando los hábitos saludables y los no saludables.
Posteriormente en el módulo III y IV el alumno adquirirá todo el conocimiento relativo para obtener un mejor desempeño en la programación de la actividad física saludable en el entorno escolar. A la vez de conocer los distintos modelos de Educación Física para la salud. También se indagará en el entrenamiento deportivo en niños y jóvenes, desde una óptica de vista técnica, metodológica, fisiológica y psico-emocional.
Adentrándose ya en el ecuador del curso, el docente aborda de forma específica la columna vertebral y su importancia para la salud de las personas. Se realiza un estudio de la estática y dinámica corporal detectando las posibles patologías que pueden presentar los sujetos en relación a la alineación ósea y descompensaciones musculares.
En el módulo VI se analizan detenidamente las distintas patologías y enfermedades cardiovasculares, osteoarticulares, metabólicas y respiratorias asociadas al sedentarismo y presentes en la mayoría de los casos en personas mayores y adultos.
Seguidamente, se indaga en aspectos metodológicos relacionados con la programación del ejercicio físico para la salud y la calidad de vida.
Por último, el módulo VIII abordará el ámbito de las lesiones deportivas y los ejercicios desaconsejados desde el punto de vista de una actividad física saludable. Mientras que el módulo IX centra su interés en la dirección del ejercicio físico en personas mayores, ofreciendo al alumno las pautas metodológicas para la programación del ejercicio en este tipo de población.
En definitiva, un curso donde el alumno podrá esclarecer numerosas cuestiones que se le plantean en su labor diaria, tales como: Toda la práctica físico-deportiva, ¿es saludable?, ¿Qué tipo de actividad física es la más adecuada para cada persona, en función de sus circunstancias personales?, ¿Cómo incide el estilo de vida en la salud de las personas?, Educación para la salud en la escuela, ¿realidad o ficción?, ¿Cómo influye una correcta educación postural en la salud de las personas?, ¿Cómo actuar físicamente con personas adultas con determinados problemas de salud?, ¿Cómo podemos prevenir accidentes y lesiones deportivas?, ¿Qué tipo de ejercicios deberían estar desaconsejados en nuestras prácticas habituales?, ¿Cómo desarrollar la condición física desde un prisma saludable y no exclusivamente para el rendimiento deportivo?, Las actividades que se realizan habitualmente en los gimnasios, ¿son siempre saludables?...
Competencias básicas
El alumno con la realización de este curso alcanzará las siguientes competencias básicas que le ayudarán a acceder al mercado laboral, convirtiéndolo en un profesional más formado, competente, capacitado y cualificado.
•Ser capaz de realizar un programa de ejercicio físico saludable para un niño o/y adulto.
•Conocer los beneficios de una correcta actividad física en la salud en niños, adultos y mayores.
•Comprender la importancia de un estilo de vida activo para la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad.
•Conocer los riesgos de una práctica inadecuada de ejercicio físico.
.Diseñar programas de acondicionamiento físico saludable para la población general, en función de su edad, y para poblaciones especiales, en función de su estado de salud.
•Aplicar las oportunas adaptaciones curriculares con alumnos con necesidades educativas especiales.
•Incorporar los últimos avances científicos en el campo del ejercicio físico saludable.
•Desarrollar programas de entrenamiento personalizado con el objetivo de mejorar la condición física y la salud.
-Titulación Universitaria afín a las Ciencias del Deporte o ser estudiante de los últimos cursos.
- Técnicos Deportivos Superiores de Formación Profesional
- Profesionales con experiencia contrastada en el ámbito del curso
- Otros casos: consultar sportis@sportis.es
Tema 1: ASPECTOS GENERALES DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SALUDABLE
1.- Introducción: Actividad física y salud en la sociedad actual
2.- Conceptualización
3.- Indicadores del estado de salud
4.- Enfermedades del consumo
5.- Relación de la salud con la Actividad Física y el Deporte
6.- Mitos y falsas creencias en la práctica de ejercicio físico
7.- Efectos de la actividad física en los adultos
8.- Riesgos de la actividad física
9.- Actividad física y salud en el ámbito laboral
TEMA 2. ACTIVIDAD FÍSICA, ESTILO DE VIDA Y SALUD
1.- Estilo de vida en la sociedad posmoderna
2.- Influencia de los hábitos de vida en la salud y en la condición física
2.1.- Tabaco
2.2.- Alcohol
2.3.- Tiempo libre, sedentarismo y práctica de actividad física
2.4.- Alimentación
2.5.- Higiene
TEMA 3.- ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD EN EL ÁMBITO ESCOLAR
1.- Educación para la salud como tema transversal
2.- Educación para la salud (EpS) en la escuela, en la casa y en la calle
3.- Relación entre EpS y Educación Física (EF)
4.- Educación Física orientada a la salud: nuevos enfoques metodológicos
5.- EF con un enfoque de salud: ¿realidad o ficción?
6.- Contenidos de una EF orientada a la salud
7.- Modelos de EF y salud
8.- Un marco de tratamiento para la práctica
9.- Propuesta de un programa de EpS en la EF escolar
10.- Desarrollo del programa de ejercicio físico y salud elaborado por los alumnos
11.- Juegos propuestos sobre el tratamiento de la salud a través del juego
TEMA 4. DESARROLLO DEL ACONDICIONAMIENTO FISICO EN LA EDAD ESCOLAR
1. Relación entre actividad física y la salud del escolar
2. Desarrollo evolutivo: características fisiológicas y psicoemocionales de los niños de Educación Primaria
2. Respuestas fisiológicas del niño durante la práctica físico-deportiva
3. Desarrollo de la condición física en función de dichas características.
3.1.- Componentes de la condición física-salud.
4. La iniciación deportiva
5.-Especialización precoz
6. Efectos de la actividad física en la infancia y adolescencia
TEMA 5.- COLUMNA VERTEBRAL Y EJERCICIO FÍSICO
1.- Introducción
2.- Evolución postural
3.- Justificación de una educación postural en el ámbito escolar
4.- Adopción de posturas cotidianas y su influencia en la disposición raquídea
4.1.- La sedentación: sentado
4.2.- Las posturas en decúbito: acostado
5. Intervención en la mejora postural de los escolares
6.- Percepción de la actitud postural
7.- Adaptaciones curriculares en escolares con alteraciones posturales en la columna vertebral
7.1.- Hipercifosis dorsal
7.2.- Hiperlordosis lumbar
7.3.- Escoliosis
8.- Beneficios de la actividad física en el medio acuático
9.- Columna vertebral y medio acuático
9.1.- Ejercicios en el medio acuático ante actitudes cifóticas
9.2.- Ejercicios en el medio acuático ante actitudes lordóticas y/o lumbalgias
Tema 6. ADAPTACIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA ANTE DIFERENTES ANOMALÍAS FRECUENTES EN ADULTOS Y MAYORES
1. Introducción
2. Patologías cardiovasculares
2.1. Arteriosclerosis y cardiopatia coronaria
2.2. Hipertensión
2.3. Hiperlipidemia
2.4. Flebopatía (varices)
3.- Patologías metabólicas
3.1. Obesidad
3.2. Diabetes
3.3. Gota
4. Patologías del aparato locomotor
4.1. Osteoporosis
4.2. Artrosis y artritis
4.3. Dolor de espalda (cervicalgia, lumbalgia,…)
5. Patologías del aparato respiratorio
5.1. Asma bronquial y enfermedades pulmonares obstructivas crónicas (epoc)
6. Enfermedades mentales: estrés, ansiedad y depresión
7. Cáncer
8. Fibromialgia
Tema 7: ASPECTOS METODOLÓGICOS DE LOS PROGRAMAS DE INTERVENCIÓN EN PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD
1. Prescripción y desarrollo de los componentes de la condición física-salud
1.1. Capacidad aeróbica
1.2. Fuerza y resistencia muscular
1.3. Amplitud de movimiento (flexibilidad)
1.4. Capacidades coordinativas
2. Composición corporal
TEMA 8.- SEGURIDAD E HIGIENE EN LAS ACTIVIDADES FÍSICO - DEPORTIVAS. PREVENCIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS
1.- La seguridad en el ejercicio físico
2.- Pautas de seguridad en la ejecución
2.1. Ejercicios desaconsejados y alternativas saludables
3.- El deporte y la salud
4.- Lesiones en la práctica físico-deportiva
TEMA 9: PROPUESTA DE ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD EN ADULTOS Y PERSONAS MAYORES
1.- Introducción
2.- Estado de salud y envejecimiento
3.- Beneficios de la actividad física en las personas mayores
4.- Pautas metodológicas para la programación
4.1.- Evaluación inicial 4.2.- Determinación de objetivos 4.3.- Selección de tareas a realizar
4.4.- Selección de los métodos de enseñanza
4.5.- Evaluación continua del programa
5. Orientaciones metodológicas generales
6.- Estrategias de intervención para la promoción del ejercicio físico
6.1.- Factores de mantenimiento del programa
6.2.- Factores de abandono del programa
6.3.- Estrategias de intervención para desarrollar pautas de ejercicios
7.- La clase de actividad física para la salud
7.1. Propuesta de diseño de sesión
7.1.1. El calentamiento
7.1.2. El núcleo central de la sesión
7.1.3. La vuelta a la calma
BIBLIOGRAFÍA
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