Experto en Control Emocional

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No podemos elegir nuestras emociones. No se pueden simplemente desconectar o evitar. Pero está en nuestro poder conducir nuestras reacciones emocionales y completar o sustituir el programa de comportamiento congénito primario, como el deseo o la lucha, por ejemplo, por formas de comportamiento aprendidas y civilizadas como el flirteo o la ironía.

Ante la presencia de un sentimiento, podemos controlar cuánto tiempo lo sentiremos, qué hacemos con ese sentimiento y con la importante secuencia de sentimientos y pensamientos que ocurren después de la primera ráfaga de emoción.

El autodominio, el ser capaces de soportar las tormentas emocionales a las que nos someten los embates de la Fortuna en lugar de ser ‘esclavos de la pasión’, ha sido elogiado como virtud desde los tiempos de Platón.

¿En qué consiste, entonces, la Autorregulación o Control Emocional?

Consiste en la aceptación y el manejo de un estado anímico de acuerdo a los criterios y objetivos que elegimos conscientemente.

El control emocional es todo lo contrario a la represión, ésta es inconsciente, el control siempre implica la intervención de la conciencia para lograr un objetivo: mantener el equilibrio, manejar situaciones, resolver conflictos, trabajar en equipo, motivarse, moderar la expresión de una emoción para no herir a otros, etc.

Objetivos

• Aprender a distinguir las distintas emociones del ser humano y su utilidad
• Aprender a regular la expresión de nuestras emociones
• Aprender a expresar nuestras emociones en la justa medida, en el momento justo y con las personas adecuadas, en cada momento de nuestra vida tanto personal como profesional.
• Aprender a controlar las emociones ajenas para nuestro beneficio
• Adquirir las competencias necesarias para la autorregulación emocional y adquirir la capacidad de poder enseñarlas a los demás
• Conocer nuestras fortalezas y debilidades emocionales con el fin de potenciar las fortalezas y virtudes y tener más éxito en nuestra vida personal y profesional