Experto en Autoconocimiento

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Del correcto manejo de las emociones dependerán en gran medida nuestra salud física y mental, nuestros afectos y nuestro desenvolvimiento social y económico.

La conciencia de uno mismo -el reconocer un sentimiento mientras ocurre- es la clave de la Inteligencia Emocional. La capacidad de controlar sentimientos de un momento a otro es fundamental para la penetración psicológica y la comprensión de uno mismo. Por el contrario, la incapacidad de advertir nuestros auténticos sentimientos nos deja a merced de los mismos. Las personas que tienen una mayor certidumbre con respecto a sus sentimientos son mejores guías de su vida y tienen una noción más segura de lo que sienten realmente con respecto a las decisiones personales, desde con quién casarse hasta qué trabajo aceptar. Hacernos conscientes de nuestras emociones requiere estar atentos a los estado internos y a nuestras reacciones en sus distintas formas (pensamiento, respuesta fisiológica, conductas manifiestas) relacionándolas con los estímulos que las provocan.

Objetivos

  • Reconocer las emociones propias
  • Autoconocerse emocionalmente
  • Aprender a distinguir las distintas emociones
  • Reconocer las expresiones fisiológicas de cada emoción
  • Aprender el mundo de las emociones de los demás
  • Reconocer las emociones ajenas
  • Ampliar nuestro conocimiento en inteligencia emocional
  • Adquirir las competencias necesarias para manejar adecuadamente nuestras emociones y poder enseñar a los demás
Más información

Dirigido a todas aquellas personas interesadas en su autoconocimiento y mejora personal y profesional

1- Que son las emociones

Emociones y sentimientos

La intensidad de la emociones según el sexo

¿Por qué tenemos emociones?

Emociones conscientes e Inconscientes

El valor de las emociones

El proceso de las emociones

El valor de las emociones 2

2. La función de las emociones

Los tres componentes del sistema emocional

La represión emocional

Perfil de un reprimido

El dominio de la represión

¿Cómo se relacionan represión y sexo?

3. La clasificación de las emociones

Las emociones primarias

Las emociones secundarias

Clasificación de las emociones

4. Los mecanismos de defensa

El poder de los mecanismos de defensa

Reconocer y aceptar las emociones

5. Clasificación de los mecanismos de defensa

Las emociones positivas y negativas

Porque son importantes las emociones positivas

El valor de las emociones

El proceso de las emociones

6. El poder de contagio de las emociones

Como los sentimientos pasan de persona a persona

Nuestras creencias fundamentales

Estructuras y modalidades de defensa

Estructura de las creencias

La identificación de creencias

7. Porque hacemos lo que hacemos

Cuatro necesidades básicas y sus cuatro convicciones básicas asociadas

La autoestima como proceso

Cuando el quererse siempre cuenta

Lo que hace la diferencia

Ni egoísmo ni arrogancia

Auto confianza y autoestima

Características agrupadas de la autoestima alta y baja

8. La Inteligencia Emocional y sus habilidades practicas

La naturaleza de la Inteligencia Emocional

Los cinco elementos de la Inteligencia Emocional

Que es la autoconciencia

Las fases de la autoconciencia

Las emociones en los hombres y en las mujeres

Los elementos de la autoconciencia

9. En Sintoniza con nuestros sentidos

10. Sintonizar con nuestros sentimientos y emociones

11. Hacernos cargo de nuestros pensamientos

12. ¿Cuáles son nuestras intenciones?

13. Prestar atención a nuestras acciones

14. Ejercicios

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