El Curso de Formación Específica en Dirección y Planificación del Entrenamiento en Jóvenes Nadadores capacita al alumno para la dirección y optimización del entrenamiento de la natación en jóvenes nadadores, a la vez de asentar las bases para una correcta detección de talentos.
El alumno adquirirá los pilares básicos de la planificación y estructuración del entrenamiento de las capacidades físicas básicas y de la técnica deportiva. Obtendrán una visión global de cómo de detecta un talento en la natación a través de la cineantropometría así como el entrenamiento y la entrenabilidad. Profundizará en el conocimiento de la edad óptima de iniciación y en la metodología a utilizar para la optimización de la mejora de fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
El curso se divide en 10 módulos que relatarán los aspectos básicos que ha de conocer el entrenador/monitor de natación para la optimización del potencial motriz del joven nadador. En los primeros módulos se aborda la terminología básica relacionada con el curso y los diferentes efectos que produce el entrenamiento de la natación, con el fin de ir encauzando al alumno hacia un profundo conocimiento de la temática abordada en el mismo.
Posteriormente, se dedica especial atención a cada una de las principales capacidades físicas presentes en la planificación del entrenamiento del nadador: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad. Para finalizar con un módulo específico del entrenamiento de la técnica, proporcionando al alumno las estrategias necesarias para tratar de buscar el máximo rendimiento del deportista a través de una correcta gestión y organización de los recursos disponibles dentro del club.
Sin lugar a dudas, este curso ofrece a aquellos monitores y entrenadores de natación que trabajan con categorías inferiores y sub-18 una formación sólida en el ámbito de la dirección y planificación del entrenamiento.
Graduado Escola o Graduado en ESO
MÓDULO 1. Las condiciones y condicionantes en el entorno vital para los nadadores
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 2. La cineantropometría y la natación
2.1. Cineantropometría
2.1.1. Antecedentes históricos
2.1.2. Modelos Antropométricos y biomecánicos
2.1.3. Tamaño Corporal absoluto
2.2. La composición corporal
2.2.1. Evaluación de la masa corporal
2.2.1.1. Impedancia bioeléctrica
2.2.1.1.1. Principios básicos
2.2.1.1.2. Medición con BIA y su aplicación
2.2.1.1.3. Perspectivas futuras: Medición segmentaria
2.2.2. Densitometría
2.2.2.1. Principios Básicos
2.2.2.2. Medición a través de la Densitometría y su aplicación
2.2.2.3. Perspectivas futuras: Medición segmentaria
2.2.3. Pliegues cutáneos
2.2.3.1. Principios Básicos
2.2.3.2. Presunciones subyacentes en el uso de calibres para medir pliegues cutáneos
2.2.3.3. Medición a través de Pliegues cutáneos y su aplicación
2.2.3.3.1. Compresibilidad
2.2.3.3.2. Grosor de la piel
2.2.3.3.3. Patrón de tejido adiposo
2.2.3.3.4 Fracción constante de grasa en el tejido adiposo
2.2.3.3.5. Grasa interna y subcutánea
2.2.3.3.6. Composición corporal en los nadadores
2.2.3.3.7. Maduración
2.2.4. Medición de los perímetros y su aplicación
2.2.5. Medición de los diámetros óseos y su aplicación
2.2.6. Evaluación de la Talla, peso y envergadura
2.2.7. Mediciones para la determinación de la masa grasa y masa magra
2.2.8. El somatotipo
2.2.8.1. Principios básicos
2.2.8.2. Mediciones: tipo de métodos y su aplicación
2.2.9. Características morfofuncionales de los nadadores
2.2.9.1. Particularidades morfofuncionales de los nadadores de distintas especialidades
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 3. Evolución de las capacidades físicas del nadador según la edad
3.1. Introducción
El entrenamiento y la entrenabilidad
3.3. Los efectos del entrenamiento
3.4. La edad del comienzo del entrenamiento
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 4. La entrenabilidad de las capacidades físicas según la edad.
4.1 La entrenabilidad de la resistencia
4.2 La entrenabilidad de la fuerza
4.2.1. Evolución de la fuerza muscular en niños
4.2.2. Efectos del entrenamiento sobre la fuerza.
4.2.3. Bases fisiológicas del entrenamiento de la fuerza en los niños.
4.2.3.1. Diferencia de niveles de fuerza en nadadores en función del género y edad
4.2.4. Metodología del entrenamiento de la fuerza en niños……….
4.2.5. Los tipos de lesiones y como evitarlas en el entrenamiento de fuerza
4.2.6. La planificación a largo plazo para el desarrollo de la fuerza...
4.2.6.1. Objetivos y formas de trabajo
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 5. La entrenabilidad de las capacidades físicas según la edad
5.3 La entrenabilidad de la flexibilidad
5.4. La entrenabilidad de la velocidad
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 6. La entrenabilidad de las capacidades físicas según la edad
6.5. La táctica
6.6 La técnica
6.6.1 Factores que inciden en la técnica
6.6.2 Premisas iniciales para construir una sesión de entrenamiento de la técnica
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 7. Estructuración y planificación del entrenamiento en natación…
7. Condicionantes del plan de la temporada
7.1. Como realizar el diseño de una temporada
7.2. La Periodización del entrenamiento deportivo
7.2.1. El carácter cíclico del entrenamiento deportivo
7.2.2. Factores que influyen en la construcción de los microciclos
7.2.3. Estructura de los ciclos medios y sus condiciones
7.2.4. La estructuración pendular del entrenamiento deportivo
7.2.5. La estructuración del entrenamiento en bloques
7.2.6. Esquema estructural de Tschiene
7.2.7. Las campanas estructurales de Corteza
7.2.8. Estructura ATR
7.2.11. El macrociclo integrado
7.2.12. Consideraciones finales sobre las formas de estructurar la planificación del entrenamiento
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 8. La selección y ordenación de los diferentes mesociclos
8.2.8.1.1. Mesociclo de acumulación
8.2.8.1.2. Mesociclo de transformación
8.2.8.1.3. Mesociclo de realización
8.2.8.2. El desarrollo consecutivo de ciertas capacidades objetivos
8.2.8.3. Ordenación de los microciclos dentro del mesociclo
8.2.9. Tipos, estructura y diseños de los microciclos
8.2.9.1. Clasificación de los microciclos
8.2.9.1.1. Microciclo de ajuste
8.2.9.1.2. El microciclo de carga
8.2.9.1.3. Los microciclo de impacto
8.2.9.1.4. Los microciclo de activación
8.2.9.1.5. Los microciclo de competición
8.2.9.1.6. Los microciclo de recuperación
8.2.9.2. El orden de utilización de los microciclos
8.2.9.3. La contribución de los distintos microciclos en el programa de la temporada
8.2.9.4. La estructura del microciclo
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 9. La estructura de la sesión del entrenamiento
9.2.10.1. Clasificación de las sesiones de entrenamiento
9.2.10.1.1. Clasificación de las sesiones según el tipo de tarea
9.2.10.1.2. Clasificación de las sesiones según la forma de organización
9.2.10.1.3. Clasificación según la magnitud de la carga
9.2.10.2. Clasificación según la orientación de los contenidos
9.2.10.3. La orientación del contenido de la sesión
9.2.10.3.1. Sesión selectiva
9.2.10.3.2. Sesión compleja.
9.2.10.3.3. Sesión Suplementaria
9.2.10.4. Estructuración de la sesión de entrenamiento
9.2.10.4.1. El Calentamiento
9.2.10.4.2. La parte principal
9.2.10.4.3. La parte final
Preguntas de autoevaluación
MÓDULO 10. Periodización del entrenamiento según la edad
Preguntas de autoevaluación
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