La Técnica Alexander es un método de reeducación psicofísica que permite identificar y superar recurrentes
limitaciones de pensamiento y movimiento. A través de la práctica, el alumno aprende a identificar y
controlar sus hábitos de exceso de tensión, postura, respiración y movimiento, así como aquellos hábitos
de pensamiento que interfieren el flujo natural de las actividades cotidianas y en el rendimiento general de
cada individuo (estrés), sin importar el área en que se desempeña.
La técnica Alexander acentúa constantemente los medios que se emplean para lograr los fines.
Podría decirse que el objetivo de la técnica consiste en asegurar que nuestros medios sean siempre los
mejores, racional y fisiológicamente, para el logro de nuestros fines. La persona individual es el instrumento
para la realización de sus propósitos, y el estado de este instrumento afecta a su capacidad de delimitar y
realizar propósitos.
Se trata de familiarizarnos con los principios de la técnica y su incorporación a nivel personal. Se tocarán los
siguientes puntos:
* Que el participante incorpore los principios de la Técnica Alexander al funcionamiento cotidiano y a
su práctica profesional.
*Detectar y aprender a tomar conciencia de los hábitos que interfieren el sistema neuromuscular y
de equilibrio en la ejecución y en la vida diaria.
*Adquirir una conciencia corporal que nos permita operar con mayor eficacia, y moverse con más
libertad.
*Mejorar la presencia, la percepción sensorial, la atención y la coordinación.
NO existe ningún requisito especial.
A los participantes que no conozcan la Técnica Alexander, la posibilidad de experimentar los principios y
conceptos como medio introductorio.
El objetivo principal del taller será transitar progresivamente un espacio y un tiempo íntimo, basado en la
investigación y observación del significado de estar presentes aprendiendo a identificar cualidades como:
*Presencia
*Atención
*Intención
*Fluidez
En este taller realizaremos juegos individuales, en pareja y corales, atendiendo a nuestro estado presente,
aprendiendo a relacionarnos con nosotros, los demás y el entorno desde un lugar propicio de no juicio y de
observación consciente poniendo especial énfasis en:
La atención simultanea de la vivencia interna y percepción del entorno.
Utilizaremos objetos y música como elementos de apoyo y estímulos externos.
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