6 sesiones de una hora. Lunes 31 de marzo, 7, 14, 21 y 28 de abril y 5 de mayo. De 4:30 a 5:30 de la tarde.
Desde la respiración profunda hasta las técnicas de autohipnosis pasando por muchas otras herramientas y técnicas que te ayudarán a controlar mejor tu vida.
Gracias a la metodología vivencial y teórico-práctica, las y los participantes aprenderán los mecanismos subyacentes de la ansiedad y el malestar, así como diferentes técnicas y procedimientos de Psicología Positiva y Relajación desde la simple respiración abdominal, hasta la hipnosis.
La aplicación de estas técnicas les ayudará a controlar la ansiedad y el nerviosismo, detener los pensamientos negativos y destructivos, reducir el dolor, reducir, e incluso eliminar el consumo de medicamentos.
Dirigido a todas aquellas personas que deseen aprender estrategias de relajación para tranquilizarse y calmarse en cualquier momento del día.
+ Introducción a los métodos y técnicas de relajación.
+ Respiración profunda.
+ Relajación progresiva.
+ Relajación autógena.
+ Imaginación guiada.
+ Introducción a la hipnosis.
+ Control de la ansiedad.
+ Detención del pensamiento.
+ Reducción del dolor.
+ Psicología positiva.
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